Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Utilisée comme outil de développement personnel qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.

La sophrologie allie différentes techniques de détente musculaire, de respiration et de visualisation qui permettent de (re)trouver un équilibre, un état de bien-être au quotidien.

L’objectif est la prise en mains d’outils simples et facilement utilisables au quotidien pour que vous soyez acteur de bien-être et autonome dans votre pratique. 

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POUR QUI ?

LES ADULTES

L’accompagnement des adultes se fait souvent à des carrefours de vie, des périodes ou des volontés de changement. Dans un monde de pression omniprésente « toujours mieux, toujours plus vite », notre organisme a de plus en plus de difficultés à vivre sereinement. La Sophrologie est un formidable outil pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

LES ENFANTS

Accessible et ludique, la sophrologie est très efficace pour les enfants. Elle leur permet de prendre conscience de leur corps et de mieux comprendre leurs émotions pour mieux les vivre. Ça les aide à se calmer, se concentrer, à renforcer la confiance en soi. Cela va stimuler la créativité et favoriser l’autonomie des enfants. La sophrologie offre aux enfants différents outils leur permettant de surmonter leurs difficultés grâce à leurs propres ressources.

Les exercices proposés en séance pourront facilement être reproduits à la maison par l’enfant et se pratiquer en famille.

LES ADOLESCENTS

La sophrologie est un outil précieux pour aider les adolescents à traverser cette période bouleversante pleine de questionnements et transformations qui peuvent être sources d’angoisses et de doutes. Elle les aide à surmonter leurs problématiques physiques, émotionnelles et affectives afin de se construire en toute sécurité, pour un avenir plus serein.

Grâce à des outils simples et concrets, la sophrologie peut être un réel soutien pour se préparer aux examens en toute sérénité ainsi qu’au moment de leurs choix d’orientations.

 LES FUTURES ET JEUNES MAMANS

La sophrologie est l’une des méthodes clés dans l’accompagnement pré et postnatal. Tout au long de la grossesse, la sophrologie vous aide à accueillir plus sereinement vos émotions, vos appréhensions, vos questionnements et vos changements physiques. Ce moment unique pour la femme permet de vivre pleinement la grossesse, mieux gérer les douleurs le jour de l’accouchement et de préparer l’arrivée de votre bébé avec plus de sérénité.